Những lợi ích mà thể thao mang lại cho bạn

Thể thao là phổ biến, và chơi thể thao là một hoạt động yêu thích. Giúp giảm căng thẳng của nhiều người trên thế giới. Nó có thể mang lại cho chúng ta sự thích thú và cũng có thể giúp chúng ta sảng khoái hơn. Tuy nhiên, chơi thể thao không chỉ là chạy , nhảy hoặc đá bóng trên sân. Yêu thích thể thao giúp cơ thể chúng ta hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn. 

Thể thao không chỉ giúp tăng cường thể lực. Mà còn giúp kết nối và phối hợp các liên kết thần kinh cơ giữa cơ thể. Ngoài những lợi ích thể chất này, tương tác xã hội trong thể thao chống lại trầm cảm , lo lắng. Và giúp tạo ra các mối quan hệ tích cực, cộng đồng và sức khỏe tinh thần lâu dài ở những người tham gia. Sau đây là những lợi ích mà thể thao mang lại cho bạn!!!

 

Trái tim khỏe mạnh

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ  cho thấy rằng hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ đau tim . Chơi thể thao có thể giúp tăng khả năng co giãn của tâm thất. Do đó cho phép tim bơm nhiều máu hơn theo mỗi nhịp đập. Khi tim có thể bơm nhiều máu hơn theo từng nhịp đập, trái tim của bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Có thể quản lý và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Nghiên cứu được thực hiện bởi khoa học Chuyển động Con người, Đại học Old Dominion, Virginia, Hoa Kỳ, đã kết luận rằng: chơi thể thao có thể giúp ngăn ngừa và quản lý bệnh tiểu đường loại 2.

Tập thể thao để quản lý cân nặng

Béo phì là một vấn đề lớn mà hàng triệu người trên thế giới phải đối mặt. Hơn 55% người lớn ở Mỹ bị béo phì, điều này gián tiếp mở đường cho các bệnh mãn tính. Ngoài ra, cơn đói này còn được tìm thấy là do tập thể dục kiềm chế. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Khoa học Thể thao và Y học. Nghiên cứu này cho thấy rằng một loại hormone gây đói (ghrelin) có thể hạ thấp khi tập thể dục.

Hạ huyết áp

Tăng huyết áp , còn được gọi là huyết áp cao , có thể dẫn đến đột quỵ hoặc bệnh tim. Quản lý chế độ ăn uống, các hoạt động thể thao và thể chất có thể quan trọng để giữ huyết áp bình thường.

Có thể cân bằng mức cholesterol

Chơi thể thao cũng có thể giúp duy trì mức cholesterol thấp hơn . Một báo cáo năm 2009 tiết lộ rằng một trận bóng đá kéo dài 90 phút làm giảm mức chất béo trung tính và lipoprotein mật độ thấp. 22 cầu thủ chuyên nghiệp tham gia nghiên cứu.

Cải thiện lưu thông máu

Tuần hoàn máu có thể tốt hơn khi bạn bắt đầu chơi thể thao. Cơ thể vẫn được cung cấp oxy tốt và do đó, nó có thể khỏe mạnh và năng động hơn. Hoạt động thể chất cũng có thể làm tăng số lượng hemoglobin và thể tích máu.

Tăng khả năng miễn dịch

Thường xuyên tập thể dục, thể thao có thể làm cho cơ thể miễn dịch với nhiều bệnh tật . Khi một người tập thể dục, tốc độ tế bào bạch cầu đến mọi bộ phận cơ thể có thể tăng lên đáng kể. Chơi thể thao có thể làm tăng tiết mồ hôi và cũng có thể loại bỏ độc tố.

 

Săn chắc cơ bắp

Tập gym là hình thức tập luyện tốt nhất cho việc xây dựng cơ bắp. Cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh luôn là điều đáng mơ ước và đó là những gì bạn. Các môn như: bóng đá, quần vợt, chạy bộ, chơi quần vợt, bóng chày và bóng đá. Cả sức mạnh và độ bền của cơ bắp cũng có thể tăng lên theo thời gian và tính nhất quán của việc tham gia các môn thể thao.

 

Thái độ tích cực

Những lợi ích mà thể thao có thể mang lại là thái độ tích cực trong cuộc sống. Nó có thể làm mới tâm trí và có thể giúp phát triển một cái nhìn tích cực và tươi mới về cuộc sống.Các môn thể thao đồng đội không chỉ nâng cao tính tích cực ở các cá nhân. Mà còn có thể mang các cộng đồng lại với nhau và xây dựng họ.

Thúc đẩy lòng tự trọng

Chơi bất kỳ môn thể thao cụ thể nào có thể giúp xây dựng lòng tự trọng. Khi một người tiến bộ trong bất kỳ môn thể thao hoặc kỹ năng cụ thể nào, người ta có thể cảm thấy hài lòng về nó.

Kỷ luật 

Kỷ luật trở thành một phần tự nhiên của cuộc sống khi bạn bắt đầu chơi thể thao. Điều này là do thể thao có thể truyền cảm hứng cho mọi người để sống cuộc sống. Theo các quy tắc và quy định nhất định và hướng tới một mục đích tích cực. Trẻ em đam mê thể thao có thể cảm thấy khỏe mạnh hơn và có thể phát triển các mối quan hệ tốt hơn và lành mạnh hơn với những người khác. Bởi vì chúng đã thấm nhuần quan điểm tích cực, dựa trên đồng đội.

Sự tôn trọng lẫn nhau

Chơi thể thao có thể xây dựng sự tôn trọng lẫn nhau đối với những người khác vì nó bao gồm chơi những người đối diện. Đồng thời tôn trọng họ ngay cả khi họ có thái độ tiêu cực với bạn.

Bình tĩnh

Thể thao có thể rèn luyện tâm trí của bạn để suy nghĩ bình tĩnh và tìm ra các chiến lược mới để đối phó với các vấn đề mà không trở nên quá cường điệu.

Làm việc theo nhóm

Chơi thể thao có thể giúp bạn xây dựng mối quan hệ tốt với những người có hoàn cảnh và đặc điểm khác nhau. Nó khuyến khích làm việc theo nhóm và do đó giúp bạn chuẩn bị để làm việc với những người khác nhau một cách hài hòa.

Thiết lập mục tiêu

Thiết lập mục tiêu có nghĩa là mỗi người cần có ý tưởng về những gì họ muốn. Cho dù đó là trong trò chơi hay cuộc sống. Thể thao có thể giúp thiết lập mục tiêu và sẽ cải thiện mức độ hiệu quả trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.

 

Đây là những lợi ích mà thể thao mang lại cho bạn. Hãy chơi thể thao để có một cuộc sống tràn đầy năng lượng và hạnh phúc nhé!!!